Näin kesäisin on ihanaa, kun pystyy nukkumaan pitkään eikä tarvitse herätä varhain aamulla. Viime päivinä olen kuitenkin joutunut heräämään aikaisin. Ihmettelin silloin, miten minulla on aamulla tunteet niin pinnassa ja […]
Onko sinullakin kalenteri täynnä kaikenlaisia suunnitelmia joilla voisit täyttää lomaasi: reissuja, kissanristiäisiä, remonttia, koulutuksia ynnä muuta, mihin muuten ei vain ole aikaa? Loman jälkeen sitten ihmettelet, minkä vuoksi olet niin mielettömän väsynyt. Pitäisihän loman […]
Elämä on simppeliä: jos keskityt johonkin, niin se alkaa dominoida elämässäsi. Jos keskityt virheisiisi ja ongelmiisi, niin alat löytää yhä enemmän juttuja, jotka eivät toimi niin kuin pitäisi. Jos keskityt […]
Joulun aika on tunnetusti yksi eniten stressiä aiheuttava kausi. Tarjoan sinulle hyödyllisen listan stressiä vähentävistä joululahjoista. Nämä stressinhallinnan välineet ovat niin hyödyllisiä, että sinun kannattaa ostaa (ainakin) yksi niistä myös […]
Yksi eniten kysytyistä kysymyksistä, joita asiakkaani ja koulutettavat esittävät minulle, on: “Millainen oli sinun ensimmäinen hoitokokemuksesi?” Kompastuin Access Bars® -hoitoon vuoden 2013 keväällä, kun etsin toimivaa menetelmää stressiin ja masennukseen. Etsin […]
VIERASKYNÄ Omaa hyvinvointiaan voi edistää monin keinoin, ja yksi ihan tieteellisestikin pätevä menetelmä on EFT eli Emotional Freedom Techniques. EFT yhdistää mm. keho- ja tunnetietoista läsnäoloa ja hyväksyvää kokemuksen kohtaamista […]
Pitkät päivät täynnä vastuuta, välttämättömyyksiä, erilaisia tehtäviä ja odottamattomia toimeksiantoja voi olla haasteellista ja stressaavaa. Se, miten jaksat töissä, on tärkeää, jotta pysyt terveenä ja voimissasi. Suuri työmäärä ilman mahdollisuutta […]
Meidän elämässä löytyy paljon erilaisia stressitekijöitä. Miten selvitä siitä? Tässä artikkelissa löydät listan työelämään liittyvistä stressitekijöistä. Saat myös simppelin ja käytännöllisen neuvon siitä miten selvitä stressistä. Monenlainen stressi Pitää […]
Stressaava tilanne voi muuttaa kokonaan kehosi fysiologiaa – hengitys nopeutuu ja sydän hakkaa rinnassa. Eikä ole väliä millainen se tilanne on. Se voi esiintyä töissä kuten esimerkiksi tärkeä kokous, paine […]
Stressi voi vaikuttaa meidän terveyteen hyvin monella tavalla. Stressi oireet voivat olla henkisiä (esimerkiksi masennus ja liiallinen jännittäminen), fyysisiä (esimerkiksi jatkuva väsymys ja pyörryttävä tunne) sekä toiminnallisuuteen että käytökseen vaikuttavia […]